Занятия спортом женщинам после пятидесяти

Заниматься спортом полезно. Но многие женщины, которым исполнилось пятьдесят лет, спрашивают, полезно ли заниматься спортом после пятидесяти? Отвечаем: да, однозначно. НО! Перед первым занятие обязательно нужна консультация специалиста, нет ли у вас каких-то заболеваний, при которых физическая активность противопоказана. Если врач не против, тогда приступаем.

Занятия-спортом-женщинам-после-пятидесяти-01

Спортивные упражнения для женщин после пятидесяти благотворно сказываются на её здоровье. Сердечно-сосудистая система улучшает свою работу, скидывается лишний вес, уменьшается риск возникновения диабета. Идёт укрепление костей, а в таком возрасте это особенно важно, потому что риск возникновения остеопороза увеличивается.

У женщин в таком деликатном возрасте может начаться снижение мышечной массы, нехватка жизненной энергии. Регулярные занятия спортом восстанавливают и укрепляют мышечные волокна, нормализуют эмоциональный фон. Снижается риск возникновения депрессии, настроение улучшается.

Занятия-спортом-женщинам-после-пятидесяти-02

Нужно определиться, какими физическими занятиями вы хотите заниматься. Это может быть быстрая или скандинавская ходьба, плаванье, групповые специальные занятия, велопрогулка и многое другое. Самое главное, чтобы вам хотелось заниматься именно этим видом спорта, и тогда вы не будете пропускать занятия, и будете заниматься спортом регулярно.

Меню Shape

Юмор и анекдоты

Юмор