Таблица расхода калорий

Расход калорий при физической нагрузке в течение 10 мин.по отношению к весу тела

ккал/50 кг

ккал/80 кг

ккал/95 кг

Бадминтон

49

78

92

Баскетбол

69

110

131

Бег

82

130

155

Бокс (на ринге)

111

177

210

Велосипедные гонки

85

135

161

Верховая езда

55

88

105

Волейбол

25

40

48

Гимнастика

33

53

63

Гольф

43

68

81

Дзюдо

98

156

185

Езда на велосипеде

32

51

61

Занятия музыкой (игра на скрипке)

23

36

43

Лыжные гонки

72

114

136

Машинопись

14

22

25

Мытье пола

31

50

59

Настольный теннис

34

54

65

Оклеивание стен обоями

24

38

46

Плавание (брасс)

81

130

154

Плавание (кроль)

78

125

148

Плавание (на спине)

85

135

161

Подъем в гору без груза

61

97

115

Подъем в гору с грузом 5 кг

65

103

123

Походы по магазинам

31

50

59

Приготовление пищи

23

36

43

Работа в саду

39

62

73

Сидение

11

17

21

Сквош

106

170

201

Стояние

13

20

24

Танцы

52

134

160

Теннис

55

87

105

Ходьба

40

64

76

Ходьба на лыжах

60

95

113

Футбол

66

105

125

Таблица расхода калорий