Если в организме не хватает цинка…

Цинк-необходимый для нормальной жизнедеятельности человека микроэлемент. Без его достаточного количества не пройдут хорошо беременность и роды, зубы и кости станут нездоровыми, синтез протеинов нарушится, будет падение иммунитета, раны и порезы заживать станут долго. Суточная норма цинка составляет десять-пятнадцать мг. У вас может наблюдаться недостаток Zn, если:

  • Не так быстро заживают раны и порезы.
  • На ногтях появились белые полоски.
  • Имеется снижение аппетита.
  • Появилась сухость кожи и высыпания на ней.
  • Есть понижение иммунитета.
  • Постоянное нервозное состояние стало вашим обычным.
  • Встречаются периодические моменты в изменении поведения и нарушении его.

Если-в-организме-не-хватает-цинка…-01

Давайте рассмотрим причины, из-за которых возникает нехватка этого нужного микроэлемента:

  • Если вы принимаете гормональные мочегонные.
  • Перекусываете «на ходу» и существует отсутствие полноценного питания.
  • Интенсивные спортивные тренировки.
  • Долгий приём слабительных препаратов.
  • Злоупотребление спиртным.
  • Сахарный диабет.
  • Постоянные стрессы.
  • Преклонный возраст.
  • Беременность и кормление грудью.

Если-в-организме-не-хватает-цинка…-02

Чтобы нехватка этого нужного элемента в организме не наблюдалась, обязательно нужно включать в свой питательный рацион продукты, богатые цинком: орехи, семена тыквы, сыры, куриную и свиную печень, говядину, яичный желток, овсяную крупу, какао, морепродукты, бобовые, грибы.

Если-в-организме-не-хватает-цинка…-03

Меню Shape

Юмор и анекдоты

Юмор