Возвращаем жизненную энергию

Чтобы быть всегда полным сил, в тонусе и успевать делать все дела, которые запланированы, нужно быть наполненным жизненной энергией. Хорошо, если она «бьёт ключом». А если её не хватает и ничего не хочется делать? Можно ли как-то вернуть жизненную энергию? Конечно да! И наши советы помогут в этом.

• Ставьте для себя цели, большие и маленькие. Идите к ним, не останавливайтесь. Если вы будете делать дела для достижения целей, вы не будете уныло лежать на диване, быть всем недовольным и в плохом настроении. Ум будет в активности, тело в движении, глаза «гореть». Не нужно останавливаться после достижения одной из целей, ставьте новую и идите уже к ней.

• Следите за своим питанием, оно должно быть сбалансированным. Поменьше сладостей, белки, углеводы и жиры в суточной норме, овощи и фрукты преобладают. Периодически пропивайте витаминные комплексы (после консультации со специалистом).

• Ваш преобладающий настрой должен быть позитивным. Даже если произошло что-то не очень приятное, нужно любую ситуацию рассматривать со всех сторон. К примеру, у вас порвалась любимая куртка, и вы не можете в ней пощеголять. Не беда, вот и появился повод обновить свой гардероб и приобрести ещё более красивую и удобную.
• Общайтесь с молодежью, или с теми людьми, которые в любом возрасте заряжены позитивом. Их радостные нотки в настроении обязательно передадутся и вам.

• Дружите со спортом. Во время тренировок происходит выброс эндорфинов-«гормонов счастья». Также улучшается обмен веществ, организм обогащается кислородом, внутренняя энергия обновляется. Если не хватает времени на спорт, постарайтесь хотя бы минут тридцать в день ходить пешком.

• Высыпайтесь. Человеку необходимо спать в день не менее семи-восьми часов. За это время организм успевает отдохнуть и восстановиться для следующего дня. Если постоянно идёт недосыпание, то раздражительность и нервозность станут вашими сопровождающими.

• Держитесь подальше от «энергетических вампиров». Такие люди любят находиться с теми, кто себя плохо чувствует или испытывает страх. После общения с «энергетическими вампирами» чувствуется истощение, потому что они «выпивают» внутреннюю жизненную энергию.