Три утренних привычки, которые лучше убрать

С утра начинается день. И какой настрой вы сделаете дню, таким он и будет. Давайте рассмотрим три самые распространённые привычки по утрам, которые лучше убрать из своего образа жизни.

• Привычка первая: переставление будильника. На первый взгляд вроде бы совсем безобидная привычка. Ну, подумаешь, будильник прозвенел разок. Потом ещё раз прозвенел через десять минут. Потом вы переставили его ещё на пять минут позже. И так несколько раз. Но на самом деле за эти короткие промежутки времени, на которые вы переставляете будильник, организм не может полностью заснуть, и вы находитесь в лёгком сне, что плохо отражается на здоровье. Лучше сразу поставить будильник на максимально позднее время, на которое можете позволить себе утром, и поспать спокойно тот временной промежуток, который был бы потрачен на передвигание будильника. Если длительное время не давать организму полностью высыпаться вот таким вот образом, то переутомление и раздражительность вам обеспечены.

• Привычка вторая: не нужно, едва открыв глаза, тут же хватать в руки телефон и начинать изучать непрочитанное в соцсетях или смотреть новости. Информация в интернете не всегда бывает положительная, и вы можете просто получить негативный настрой на целый день. И не стоит забывать, что листая утром телефон, вы просто «крадёте время» у зарядки и полноценного завтрака.

• Привычка третья: горячий душ для пробуждения. Вопреки распространенному мнению на этот счёт, в большинстве процентов случаев после принятия утреннего горячего душа вам снова захочется в тёплую и мягкую кроватку. Чтобы постараться избежать этого, с утра лучше облиться тепловатой или слегка прохладной водой. Так же хорошо на пробуждение влияет контрастный душ. Но им лучше заниматься только после консультации со специалистом.