Как заставить худеть кожу и почему страдает грудь

Вопрос: Когда теряешь вес, лишняя кожа висит уродливыми складками, которые очень портят силуэт. Подскажите, как этого избежать?

Ответ: Проблемы с кожей возникают только в том случае, если вы худеете слишком быстро. Забудьте о лозунгах: «За неделю — десять кг!». Чем медленнее снижается вес (не более четырех-пяти кг в месяц), тем меньшие метаморфозы происходят с кожей. Плавному и физиологичному снижению веса способствуют силовые и аэробные нагрузки (особенно плавание), массаж. Тогда кожа не обвиснет. Если это все же случилось, обратитесь к профессиональному косметологу. Многие салоны красоты предлагают современные программы по подтяжке кожи тела, включающие косметические обертывания и специальный массаж.

Вопрос: Я начала делать силовые упражнения на грудь. Делала их несколько месяцев подряд. Старалась выполнять зарядку каждый день. Отягощение со временем стало больше, я его увеличила. У меня получалось три подхода с десятью повторениями. Мышцы я накачала, а грудь уменьшилась. Что случилось?

Ответ: Основным составляющим женской груди является жир, мышц нет. Так как вы интенсивно занимались физическими упражнениями, то похудели, жир ушёл, и грудь уменьшилась тоже. Для увеличения объемы мышцы (не только грудной, а любой), тренировки не должны быть каждодневными. Если не давать мышце восстановиться, то она просто «высохнет». Это придаст ей рельефность, но никак не объем. Если «делать ставку» на увеличение мышцы, то нагрузку ей нужно давать не чаще двух-трёх раз в неделю.