Десять самых необычных уроков года
- REEBOK DECK, в просторечии — дека. Одновременно и степ-платформа, и скамья с изменяемым углом наклона. На ней можно отпрыгать привычную степ<вязку, а затем хорошенько прокачать мышцы с помощью резиновых амортизаторов.
- NIA — танцевальная медитация. Тут и тело нагружается, и душа радуется. Потому что не надо тщательно копировать движения инструктора. Главное — «поймать» музыку и двигаться, как пожелает ваше тело.
- STRIP DANCE, или кардиостриптиз всегда вызывает один и тот же вопрос: что это за неприличный фитнес? Нас действительно учат красиво раздеваться, но на уроке одежду снимать не приходится. Это танец тела, выражающий чувства и настроение. Впрочем, здесь есть и махи ногами, и наклоны, и приседания, так что лишний вес надолго не задержится!
- THERAPILATES ANTI-AGE — как ясно из названия, урок на основе пилатеса. Только борется он не с плохой осанкой и не с большим животом, а со стрессом и преждевременным старением.
- DANCE PILATES — вечно юный пилатес соединился с классической балетной хореографией. И жирок сгоняет, и координацию улучшает!
- GRAVITY TRAINING — детище пилатеса и функционального тренинга. Все упражнения выполняются на свободно скользящей панели, имеющей 9 уровней наклона, что позволяет варьировать нагрузку. Результат: здоровье и красота в сжатые сроки.
- BONE POWER, или динамический цигун. Только не в статических позах — стоя, сидя или лежа, а на ходу, в прыжке и даже во время ударов руками и ногами. Улучшается состояние суставов и связок, уходит стресс и повышается тонус.
- KINESIS описать словами довольно трудно. Тренажер состоит из деревянных панелей, из которых выходят тросы с ручками. Устанавливаем сопротивление и, держа ручки, делаем махи, тяги, наклоны, приседания. Абсолютно в любом направлении. Упражнения показывает виртуальный тренер на мониторе, установленном на самом тренажере. Все проходит под медитативную музыку. Силовая тренировка? Йога? Каждый решает сам для себя.
- ZUC — так называется танец карибского происхождения. Научиться ему очень легко, так как он состоит всего из... одного шага. Зато когда вы сможете шагать быстро-быстро и при этом еще вращаться, освобождение от хронического стресса обеспечено!
- HYDRORIDER — тренировка на специальных велотренажерах, которые устанавливаются на дно бассейна. Сгорает много калорий, вы хорошо нагружаете мышцы ног и одновременно получаете гидромассаж.
Источник: журнал Shape
