Спорт для всех
Спорт и жизнерадостность неразделимы. Спорт помогает разрешить многие психологические проблемы и снять стресс. Занятия спортом снимают агрессию. Бегуны называют это «бегом от разочарований и пустоты».
Первый шаг к занятиям спортом нередко бывает чисто эмоциональным. Друг, подруга или знакомые предлагают заняться спортом, но существует несколько основных правил, которые необходимо учесть, прежде чем начать физические нагрузки. Решающим является выбор вида спорта, который должен соответствовать личным наклонностям и интересам, а также физической подготовке. Неразумно начинать занятия каким-либо видом спорта только из-за внешних факторов, будь то принцип «вдвоем веселее» или мода на определенный вид спорта. Если выбранный вид спорта вам не подходит, вы скоро забросите его. Может даже случиться так, что у вас пропадет желание заниматься и другими видами спорта.
Мы хотим дать вам несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Используйте опыт.
Воспользуйтесь собственным опытом занятий каким-либо видом спорта в прошлом, в молодости. Может быть, этим видом спорта занимается кто-то в вашей семье, ваши друзья или знакомые.
Выясните обстановку.
Далеко ли от дома находится спортзал или площадка для тренировок? Кто еще занимается этим видом спорта?
Начните занятия в группе.
В группе зачастую намного легче втянуться в занятия. Узнайте, есть ли какие-то курсы, фитнес-клуб или группа единомышленников, занимающихся бегом. Если вы намерены заняться игровыми и командными видами спорта, вам просто необходимо присоединиться к какой-то группе или команде. Индивидуальные виды спорта, например, бег или велосипедный спорт, также принесут вам больше удовольствия, если вы будете заниматься в группе. Не только новичкам полезно обмениваться опытом с другими спортсменами. Бывалые спортсмены своими советами облегчат новичку начальный этап, благодаря чему выбранный вид спорта принесет немало радости.
Спорт поможет завязать новые контакты, найти новых друзей. Вы станете более общительным и открытым для своих товарищей.
При выборе спортивного инвентаря или оборудования необходимо соблюсти несколько правил. Полезной может быть профессиональная консультация продавца спортивного магазина, спортивного врача или тренера. Новичкам лучше не останавливать свой выбор на товарах, не самого лучшего качества. Плохое и некачественное спортивное оборудование (дешевые и не очень качественные теннисные ракетки, неподходящие лыжи или не соответствующий размерам тела велосипед) быстро испортит настроение, и убьет всякое желание заниматься спортом. Кроме того, неправильно подобранный спортивный инвентарь может нанести ущерб здоровью. Например, неподходящая обувь для занятий бегом может вызвать повреждения двигательного аппарата (плохая амортизация, плохая фиксация стопы).
Обратите внимание: при выборе специального инвентаря необходима консультация профессионала.
