Нужно пить воду каждый день

Без воды человек жить не может. Это жизненно важный компонент питания и жизнедеятельности в жизни любого человека. Участие воды в жизненных процессах человеческого организма одно из главных. Вода контролирует нервную систему, успокаивает её. Также вода следит за уровнем температуры тела. Давайте рассмотрим пять причин, по которым нужно следить, сколько жидкости выпивать в день.

• Причина первая. Если пить недостаточное количество жидкости в день (в норме это полтора-два литра в день, при сильной физической нагрузке допускается три литра), то жизнедеятельность организма не будет полностью нормальной. Ведь вода отвечает за поставку питательных веществ, за вывод токсинов. Она также ответственна за работу нервов.
• Причина вторая. Вода нормализует вес. Иногда, когда ошибочно хочется есть, можно «обмануть» организм, просто попив воды и наполнив желудок. Ещё вода отвечает за правильное усвоение витаминов и минералов, что тоже благотворно влияет на вес.
• Причина третья. Внешний вид вашей кожи полностью зависит от того, сколько и какого качества воду вы пьёте. Отвечая за вывод токсинов, вода освобождает организм от излишних шлаков, что улучшает цвет лица, уменьшает сухость кожи, нормализуется работа сальных желёз.
• Причина четвёртая. Нормализация и успокоение нервной системы тоже входит в «обязанность» воды. Это происходит за счёт того, что если водный баланс в организме соблюден, то улучшается кровообращение. Клетки мозга получают более интенсивное питание, нервы успокаиваются.
• Причина пятая. Здоровая полость рта-тоже функция воды. Путём полоскания рта после еды достигается удаления остатков пищи, чтобы не было развития кариеса, ухудшения состояния эмали зубов. После каждого приёма пищи желательно прополаскивать рот чистой водой комнатной температуры.