Свет мой, зеркальце!

Девушка эксперимента:

• Возраст 33 года
• Рост 169 см
• Вес сейчас 61 кг
• Похудела на 25 кг
• Объемы уменьшились: груди на 11 см, талии на 20 см, бедер на 22 см

Когда меня спрашивают: «Как же тебе удалось похудеть?», я отвечаю: «Это все благодаря новому зеркалу!».

Я, конечно, знала, что мои габариты явно зашкаливают и обтягивающая одежда на мне смотрится как на мисс Пигги, но насколько все запущено, даже не догадывалась. Дело в том, что у меня нестандартная фигура — про такую говорят: «Груша». Кофточки мне всегда требовались на два размера меньше, чем брюки, т. е. весь жир, откладывался преимущественно в нижней части тела. А все мои прежние зеркала в силу своих скромных размеров давали весьма ограниченный обзор: в них я могла рассмотреть себя в лучшем случае по пояс. И только с появлением в доме огромного, в человеческий рост, зеркала мне удалось реально оценить «масштабы бедствия».

С этого момента началась моя борьба с лишними килограммами. Однако поначалу силы воли не хватало. Давая себе обещание сесть на диету, я выдерживала максимум две недели, а потом срывалась и снова поправлялась. Когда же мне надоело жить по схеме «голодание — срыв — голодание», я попробовала «Гербалайф» и похудела до 64 кг. Но не могла же я вечно пить эти «чудо-пилюли», тем более что о них ходило столько противоречивых слухов...

После того как с «Гербалайфом» было покончено, мой вес вновь пополз в гору. С диетами я больше не экспериментировала. Решила, что надо тренировать силу воли и менять отношение к еде. Каждое утро, лежа в постели, я закрывала глаза, расслаблялась и повторяла по 2-3 минуты: «Булки — это вред, от них «галифе» на бедрах». Или представляла себя в маленьком красном платье {такое платье я уже ношу}. Все это возымело действие. Мне больше не хотелось ни мучного, ни жирного — их вытеснили фрукты и овощи. Я приучила себя начинать обед с большой тарелки зеленого или капустного салата, а перед ужином съедать половинку грейпфрута {кстати, этого правила я придерживаюсь и по сей день}. Следующий этап — шейпинг-зал. Но постепенно занятий шейпингом стало недостаточно, и я записалась на плавание, а еще купила коньки. Теперь вместе с дочерью мы ходим на каток.

В результате таких нехитрых действий я похудела на 25 кг и уже больше года удерживаю вес, а проходя мимо зеркала, всегда останавливаюсь и говорю ему: «Спасибо!».

КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ

• Запаситесь терпением и не вскакивайте на весы каждый день. Достаточно это делать один раз в неделю.
• Не доверяйте сомнительным диетам. С их помощью никому еще не удавалось добиться стойких результатов.
• Не поскупитесь — приобретите годовой абонемент в фитнес-клуб. Это своего рода гарантия того, что вы не бросите тренировки на начальном этапе, а потом вам и самой не захочется.

ТРЕНИРОВКИ

• Степ-аэробика – 1 раз в неделю
• Шейпинг – 2 раза в неделю
• Тренажерный зал - 1 раз в неделю
• Велосипед, коньки, бассейн – в свободное время