Смех-это тоже тренировка
Заливистый смех заставляет сердце биться чаще. Легкое полезное учащение пульса сохраняется даже по окончании приступа веселья — примерно в течение минуты. Подобный кардиоэффект эквивалентен 15 минутам работы на велотренажере или 10 минутам усиленной гребли. Расход калорий хоть и минимальный, но какое удовольствие! Смех определенно можно считать упражнением для сердца и легких. А еще при этом напрягаются грудь и пресс, плечи, шея и лицо. Ягодицы, правда, все равно придется отдельно прорабатывать в тренажерном зале...
Пальчики оближешь!
Для некоторых еда превращается в наркотик. Зависимость возникает незаметно, а последствия для здоровья и внешнего вида могут быть серьезными. Понаблюдайте, не тянет ли вас облизать кончики пальцев после того, как вы «прикончили» любимое блюдо? Или вы поймали себя на том, что у вас не выходит из головы предстоящий поход в ресторан или в гости, и вы предвкушаете обилие вкуснятины? Или вы живете от завтрака до обеда, от обеда до ужина и все время ждете, не дождетесь приема пищи?.. Психологи утверждают: это симптомы зарождающегося культа еды. Исследователи заметили, что питанием тонких и чувствительных натур чаще управляет не чувство голода, а эмоциональные факторы: стресс, радость, скука. К тому же многие считают возможным вознаграждать себя за различные достижения с помощью деликатесов. Проанализируйте свои привычки и попробуйте найти другие способы развлечения и «самопоощрения».
Источник: журнал Shape
