Случайная встреча
- Светлана Петшауэр {Москва}
- Возраст 37 лет
- Рост 179см
- Похудела на 19 кг
- Вес сейчас 62 кг
- Объемы уменьшились: груди на 11 см
- Талии на 17 см
- Бедер на 19 см
В школе я гордилась своей фигурой и, чтобы всячески ее подчеркнуть, одевалась ярко и стильно. И даже прослыла среди подруг настоящей шмоткоманкой... Первый звоночек прозвенел, когда я готовилась к выпускному. Выбирая в салоне вечернее платье, я вдруг обнаружила, что все обтягивающие модели смотрятся на мне ужасно. В них я напоминала упитанного Винни-Пуха. Пришлось остановить выбор на скромном брючном костюме, но разве о таком наряде я мечтала?
Мысль о том, что надо срочно худеть, первое время не покидала меня ни днем, ни ночью. Но какая сила воли у 17-летней девчонки? Давая себе обещание сесть на диету, я выдерживала максимум три дня, а потом срывалась и набрасывалась на еду, как будто меня не кормили месяц. Но так уж устроен человек, что рано или поздно привыкает ко всему. Наступил момент, когда я смирилась со своей полнотой. А вскоре последовало замужество и рождение ребенка, после чего я поправилась еще на 10 кг. ...Ох, нелегкое это дело — носить на себе лишний груз, да к тому же страдать от постоянной одышки! Поломка лифта для меня была настоящей катастрофой — четыре этажа превращались в пытку. Но, памятуя о прежних неудачных экспериментах с диетами, я ничего не предпринимала. Наверное, я и сейчас сидела бы у телевизора, жуя свой любимый «Медовик», если бы не случайная встреча со старой подругой. Оказалось, что она работает инструктором по аэробике и готова мне помочь.
По ее совету я купила видеокассету с аэробикой и начала по ней заниматься. Одновременно полностью пересмотрела свое питание. Белый хлеб со сливочным маслом на завтрак заменили мюсли с обезжиренным йогуртом или творогом с ложкой меда и цедрой лимона. В обед на смену жареной картошке с котлетами пришли куриная грудка или рыба с тушеными овощами. Ну а ужин состоял из овощного салата или фруктов. Привыкать к новой жизни было безумно тяжело. Но на этот раз сдаваться я не собиралась. Сбросив за месяц 4 кг, я была на седьмом небе от счастья и купила абонемент в фитнес-клуб {раньше стеснялась}. В моем фитнес-расписании появились танцевальная аэробика и йога. Сейчас мой вес 62 кг, и его я удерживаю уже 6 лет. Я забыла, что такое усталость, и начала получать удовольствие от самых простых вещей: дискотек, шоппинга, встреч с друзьями. Но самое главное — я снова могу позволить себе носить модную одежду!
КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ
- Старайтесь придерживаться золотой середины во всем, не бросаясь из крайности в крайность.
- Если вдруг напал голод, перекусите йогуртом, фруктами, а затем переключитесь на что-нибудь «несъедобное», например, пропылесосьте квартиру или почитайте журнал.
- Максимально разнообразьте свой фитнес-репертуар — тогда интерес к тренировкам уж точно не пропадет.
Источник: журнал Shape
