Групповые и индивидуальные тренировки-что лучше?
Как более эффективно заниматься: один на один с тренером или в группе? Этот вопрос часто встает на повестке дня у тех, кто начинает свою спортивную дорогу. Давайте обратимся к научным исследованиям в этой области. Хотя тренировки один на один с тренером более индивидуальны, учёные, проводившие исследования в этой области, практически единодушно считают, что групповые тренировки считаются наиболее эффективными. Большие успехи в достижении спортивных результатов, похудении и увеличении выносливости добиваются те, кто тренируется вместе с товарищами или единомысленниками. Во время занятий в группе спортивные результаты могут возрасти почти в два раза. Как утверждают психологи, это происходит из-за двух вещей:
- Эмоциональная групповая поддержка.
- Желание не отстать от других.
Основываясь на эти научные исследования, теперь можно на тренировки ходить на групповые занятия. Совсем не обязательно специально доплачивать за работу тренера, таким образом, сэкономив свои расходы. Можно укладываться в стоимость абонемента.
