Занятия спортом женщинам после пятидесяти

Заниматься спортом полезно. Но многие женщины, которым исполнилось пятьдесят лет, спрашивают, полезно ли заниматься спортом после пятидесяти? Отвечаем: да, однозначно. НО! Перед первым занятие обязательно нужна консультация специалиста, нет ли у вас каких-то заболеваний, при которых физическая активность противопоказана. Если врач не против, тогда приступаем.

Спортивные упражнения для женщин после пятидесяти благотворно сказываются на её здоровье. Сердечно-сосудистая система улучшает свою работу, скидывается лишний вес, уменьшается риск возникновения диабета. Идёт укрепление костей, а в таком возрасте это особенно важно, потому что риск возникновения остеопороза увеличивается.

У женщин в таком деликатном возрасте может начаться снижение мышечной массы, нехватка жизненной энергии. Регулярные занятия спортом восстанавливают и укрепляют мышечные волокна, нормализуют эмоциональный фон. Снижается риск возникновения депрессии, настроение улучшается.

Нужно определиться, какими физическими занятиями вы хотите заниматься. Это может быть быстрая или скандинавская ходьба, плаванье, групповые специальные занятия, велопрогулка и многое другое. Самое главное, чтобы вам хотелось заниматься именно этим видом спорта, и тогда вы не будете пропускать занятия, и будете заниматься спортом регулярно.