Заболела шея-что делать?

Если вдруг начала болеть шея, знайте, это не произошло случайно. Значит, что-то эту боль спровоцировало. Поэтому лучше как можно быстрее, «не откладывая в долгий ящик», пойти к врачу и выяснить причину возникновения боли. Само может не пройти. Ну, а пока причина боли устанавливается, вот несколько советом для её уменьшения:

• Постарайтесь нервничать как можно меньше. При нервном стрессе может возникнуть спазм мышц, в том числе и в шейном отделе. Расслабить мышцы после спазма не всегда удаётся быстро.
• Старайтесь не переохлаждаться. Резкая смена температур может вызвать боль в мышцах, в том числе и в шейных.
• Следите, чтобы подушка, на которой вы спите, не была очень высокой. Удобство подушки-вот что важно. После сна, когда голова лежала неправильно, могут возникнуть головные и шейные боли.

• Следите за тем, чтобы не совершать резких и неожиданных движений. Когда болит шея, резкая смена положения противопоказана.
• Если у вас сидячий образ жизни, то от этого могут начать страдать шея и спина. При долгом сидении на работе или дома за компьютером заведите себе за правило каждый сорок минут делать трёх-пятиминутный перерыв. Это будет полезно всему организму, и шее в первую очередь. Добавьте в свой день побольше ходьбы.

Надеемся, что это советы помогут снять или уменьшить боль в шее. Но не нужно забывать: самолечение не выход. Чтобы найти причину боли в шее и снять её, необходимо посещение врача!