Немного о спортивной медицине.
Перед началом занятий спортом необходимо пройти медицинское обследование.
Хорошая физическая форма – это всегда прекрасно.
Не будем говорить о тренировках на износ и о скандалах вокруг допингов, неизменных спутниках большого спорта. Быть в хорошей физической форме никому не повредит. После часа – другого занятий гимнастикой, теннисом или бегом вы точно знаете, почему вы устали, кроме того, улучшается сон и общее самочувствие.
При достаточной защите от травм, под врачебным контролем практически любой человек до глубокой старости может заниматься спортом, развивающим выносливость. Приветствуются регулярные профилактические обследования у спортивного врача с детского возраста. Во многих странах такие обследования бесплатны и проводятся ежегодно. Так можно своевременно выявить нарушения развития, а консультации для детей, подростков и взрослых помогут достичь идеального физического развития.
Если взрослый человек несколько лет не занимался активным спортом, ему необходимо пройти тщательное медицинское обследование, прежде чем возобновить занятия. Можно пройти проверку состояния здоровья у семейного врача.
Такие обследования полезны независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете. В рамках такого обследования делают электрокардиограмму сердца при нагрузке, и анализы крови и мочи. Иногда таким образом можно на ранних стадиях распознать заболевания, которые никак себя не проявляют. Рассматриваются такие факторы риска, как курение, неподвижный образ жизни, неправильное питание и стресс, и разрабатываются меры по их искоренению. Беседы с врачом могут стать началом здорового образа жизни. Многие врачи настолько убеждены в пользе занятий спортом, что даже смогут помочь вам выбрать подходящий вид спорта, который улучшит вашу физическую форму. Чаще всего можно услышать такую рекомендацию: хорошая разминка, растяжка, расслабление, тренировки два-три раза в неделю, проверка частоты пульса.
Врач соответствующего профиля сможет дать вам хороший совет даже тогда, когда у вас уже есть проблемы с двигательным аппаратом, мышечный дефицит и деформации. Многие врачи могут дать вам точные рекомендации для тренировок. Раньше многие медики не рекомендовали заниматься спортом людям с болезнями сердца и кровообращения, а также двигательного аппарата. Однако в последнее время признается, что целенаправленная тренировка под контролем специалиста может быть неплохим лекарством. Артрозы можно вылечить регулярными и разумно спланированными тренировками и нагрузками на больные суставы. Подвижность и нагрузка на суставы улучшают
кровообращение суставных сумок. Улучшается питание поврежденных суставов, в них образуется больше суставной жидкости, отвечающей за смазку. Таким образом, дольше сохраняются функции сустава, и отдаляется его износ. Важно только правильно выбрать вид спорта. Люди, страдающие от артроза, могут остановить свой выбор на велосипедном спорте, плавании, ходьбе.
Очень важно правильно комбинировать нагрузки, к примеру, аэробику и силовые упражнения.
