Командные виды спорта (футбол, гандбол, волейбол)

Как правило, этими видами спорта активно занимаются люди моложе 40 лет. Командные виды спорта представляют собой прекрасную комбинацию различных видов физической активности: тренируется сердечно-сосудистая система, повышается общая выносливость, развивается сила и ловкость, а также координация движений.

Для детей и подростков эти виды спорта полезны еще и тем, что именно в этом возрасте очень важно научиться устанавливать социальные контакты и развивать чувство товарищества. Даже если вам далеко за тридцать, вы можете продолжать или даже начать учиться играть в футбол, гандбол, итальянскую лапту, водное поло. В любом случае благодаря занятиям игровыми видами спорта увеличивается выносливость, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Гораздо важнее соревновательного духа игровой эффект, удовольствие от занятий и общения с товарищами по команде. Очень важен и психологический общественный момент, когда играющий в коллективе ощущает связь с социальной средой, которая помогает ему развиваться и открывает более широкие ворота для роста и получения знаний.

Начинать занятия спортом лучше с какого-нибудь не слишком экстравагантного вида спорта. Если есть такая возможность, занимайтесь в группе.