Курить-здоровью вредить

Курильщику сигарета кажется всегда кстати: когда на душе худо и наоборот хорошо, за дружеской беседой и чтобы скрасить одиночество, когда хочется отдохнуть от дел или напротив сосредоточиться... Недаром ученые утверждают, что привычка курить — это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек, поверивший такому «другу», расплачивается самой дорогой ценой — своим здоровьем.

Что, прежде всего, бросается в глаза? Конечно, внешность. Поэтому для начала поговорим именно о ней. Курильщика в толпе узнаешь сразу: серовато-желтый цвет лица, преждевременные морщины, расширенные кровеносные сосуды...

А запах! У тех. кто курит, дымом пахнут волосы, одежда, и никакие одеколоны и шампуни не могут перебить запах табака. Как следствие курения возникают заболевания полости рта, они, в свою очередь, вызывают неприятный запах изо рта. Поражаются голосовые связки, и голос курильщика постепенно становится хриплым. Образ не очень привлекательный, не так ли?

И все-таки внешние изменения не так страшны, как происходящие в организме. Они тем более коварны, что сказываются не сразу и не «заявляют» о своем происхождении. К примеру, белая горячка — последствие пьянства, тут все ясно. А бронхит — может, он и не от курения вовсе, а осложнение после гриппа? Говорят, что курение способствует возникновению рака. Но, может быть, именно со мной такого не случится? — думает курильщик. Ведь не все же им заболевают!

Но не нужно самооправданий. Курение — медленное самоубийство, и чем скорее все, кто курит, поймут это, уем лучше для них.

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... трехсот рентгеновских обследований! Виной тому — радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут, радиоактивный свинец и т. п.). Угарный газ, сероводород, фенол, анилин, синильная кислота, хлорная известь — от 7.50 до 3 тысяч вреднейших для человека веществ содержит каждая затяжка сигаретой!

Не спасает и фильтр: он задерживает не более 20 процентов содержащихся в табачном дыме примесей.

...С точки зрения физиологической курение является актом противоестественным, ибо при нем заставляют легкие, предназначенные для выделения углекислоты, поглощать углекислоту, окись углерода (угарный газ) и другие продукты неполного его ран и я и сухой перегонки…

Остальное попадает в легкие. Недаром же первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием. Правда потом появляется привычка, но отравление продолжается. Тот, кто выкуривает 20 сигарет в день, сокращает свою жизнь на 8—10 лет.

Снижается работоспособность: вредные составные части табака включаются в обменные процессы организма, тем самым ослабляя его. Предвижу возражение: «Сигарета взбадривает!» Но это лишь в первый момент, вскоре возбуждающая фаза действия никотина сменяется угнетающей, тормозной фазой, начинает болеть голова, трудно сосредоточиться...

Нет такого органа в нашем организме, который бы не страдал от табачного дыма. Вот грустная статистика. Инфаркт, язва желудка поражают курильщиков в 12 раз чаще, чем некурящих, значительно выше процент заболевших раком легких и т. д.

Особенно губительно действует курение на организм беременных женщин: оно способствует тяжелым токсикозам, нередко приводит к самопроизвольным абортам, преждевременным родам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка — ведь курящая мать еще до рождения отравляю его никотином!

Систематическое курение связано и с ранним климаксом, афоризм «Не кури, а то быстро состаришься» особенно справедлив для женщин.

Но курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50 процентов ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя, щедро «делясь» отравой с членами семьи, соседями, товарищами по работе. Подсчитано, что жены курильщиков умирают на 4 года раньше среднестатистического срока.

Нельзя без боли говорить о вреде, который приносит курильщик детям. Особенно уязвимы малыши лет. У них бывает длительный, плохо поддающихся лечению кашель, приступы затрудненного дыхания, чаще других поражает этих детей воспаление легких, бронхиальная астма, труднее поддаются недуги лечению.

«Всякий курящий должен знать, что он отравляет не только в себя, но и других».

Пожалуйста, задумайтесь над всем сказанным и как можно скорее расстаньтесь с пагубной привычкой! Сделайте это обдуманно, сознательно — во имя здоровья своих детей, своих близких, если уж не желаете подумать о себе. Нет, не надейтесь на таблетки: нужна лишь твердая решимость и воля.

И помните: бросить курить никогда не вредно, сколько бы вы до этого решения ни курили. Бросайте сразу, не тяните время, убавляя постепенно дозу сигарет на день — это ненадежный метод. Если вы боитесь прибавить в весе после отказа от курения, постарайтесь перед тем, как бросить, похудеть на 5—6 килограммов. Будете чувствовать сильное раздражение, беспокойство, бессонницу — это возможно, если вы курите давно и помногу — советую обратиться к врачу, он порекомендует легкие успокаивающие средства, которые помогут вам пережить первый, наиболее трудный период отвыкания от курения.

«От курения тупеешь».

«После того, как я бросил курить, y меня не бывает мрачного настроения».

Но лучше отвлечься с помощью программы здоровья, которую вы составите вместе с семьей и будете совместно выполнять: в нее должны войти зарядка, водные процедуры, пешеходные прогулка, туристические поездки... Вы и сами не заметите, как вас перестанет тянуть к сигарете. А лучшей наградой вам будет хорошее самочувствие, отличное настроение всей семьи!