Прогноз депрессии на завтра

Все твердят, что проблемы эффективно решаются методом визуализации. Вы не могли бы объяснить, как им пользоваться? Хотя бы один пример.

На горизонте тусклое солнце уже прячется в сумерки, воздух становится глубже и тяжелее, уже нет сил идти, я устало сажусь на песок и вглядываюсь в мерцающее море, мне так хорошо и спокойно, как не было никогда раньше, та самая ситуация, изводившая меня все это время, медленно, как тонущий «Титаник», погружается в море... Последний «буль»!.. И ее уже не видно, только тихая гладь воды и слабый ветер, ласкающий мои плечи... Что-то вроде этого. Визуализация — это яркий образ, который олицетворяет вашу проблему. С выдуманным образом вы можете сделать все что хотите: сломать его, сжечь, переделать. Если вы обозначите проблему одним словом {образом}, который будет ощутим, видим {в вашем воображении, естественно}, вы проще справитесь с ней — она уже не будет столь необъятной, как вам казалось. Люди с богатой фантазией визуализируют любую ситуацию неосознанно. Если вам медведь на фантазию наступил, не переживайте — есть масса других, не менее эффективных методик. Или замахнитесь на классиков — и удовольствие, и масса ярких образов.

Мне часто снятся сны, настолько яркие, что от них болит голова. Как с этим бороться?

Обычно это свойственно детям и людям с неуравновешенной психикой. Их переживания во сне иногда ярче, чем в реальности, — они запутанные, сложные, непонятные, сюрреалистичные; из-за водоворота никак не связанных между собой событий, сцен ваша психика «сходит с ума» и, устав от впечатлений, посылает мощнейший нервный импульс, который и провоцирует головную боль. Если вы убеждены, что головные боли — следствие именно сновидений {а не открытой форточки над кроватью}, попробуйте перед сном разные техники расслабления: йогу, медитацию, ароматерапию. Выпивайте на ночь теплое молоко с медом. И непременно запишитесь на прием к психоаналитику.

Что на языке психологов значит «застревающий характер»?

Таким характером психологи награждают людей с развитой и конкретно направленной волей. Они подвержены соблазну властвовать, поддаются ему, хотя не всегда подавляют других людей умышленно. Такие люди могут быть навязчивыми, мелочными, чем буквально терроризируют окружающих. Диагноз не из лучших, но тип характера, как считают психологи, можно корректировать.

ФАКТ. Гиппократ страдал аулофобиеи: при звуках флейты знаменитый врач терял дар речи от ужаса и весь покрывался испариной.

Правда ли, что существуют такие мужчины, которые охладевают к женщине сразу после секса с ней? Как называется такая болезнь и можно ли узнать ее по каким-либо признакам до «момента икс»?

Существуют так называемые пикаперы {от английского pick up — «подцепить»}. Для них важен только сам процесс соблазнения, а после достижения результата они чаще всего растворяются в воздухе. Вычислить их не так сложно. Пикаперы чаще всего знакомятся на улице, в общественных местах, редко звонят в первые дни после знакомства. Не любят тратить деньги на подарки, цветы на первом свидании. Однако роман с пикапером — не всегда разочарование. Он может быть ярким, запоминающимся. Просто определитесь, чего вам хочется — бурного, но непродолжительного романа или серьезных длительных отношений.

Можно ли предугадать наступление депрессии?

Что вы подразумеваете под депрессией? Если упадок сил, апатию, хандру, то, безусловно, предугадать ее можно — по фазам менструального цикла, по настроению, по погоде, по ожидаемым событиям в жизни. Если же речь идет о депрессии как клиническом явлении, которое сопровождается психофизиологическими изменениями в организме, то в этом случае ясновидящей из вас не выйдет. Истинную причину депрессии установит врач.

Факт. Стоимость подарка, который пациент преподносит врачу, не должна превышать 3000 рублей — тогда по закону он не считается взяткой.

Я очень высокая девушка {185 см}, и в сексе мне хорошо только с такими же высокими молодыми людьми. Проблема в том, что найти высоких и при этом подходящих по другим параметрам очень сложно. Что вы можете посоветовать?

То, что высокой девушке в сексе хорошо только с высокими, — не аксиома. Вы чувствуете себя некомфортно рядом с невысоким мужчиной, не можете расслабиться, не можете представить себя с ним в обществе, боитесь показывать подругам и т. п., поэтому и не получаете удовольствия. От роста у мужчин в физиологическом плане ничего не зависит. Не зацикливайтесь на росте партнера, попытайтесь посмотреть на невысоких мужчин по-другому — история знает немало примеров секс-гигантов среди коротышек. Просто оглянитесь вокруг и снизьте «масштабный» ценз. Вы вряд ли разочаруетесь.

Психотерапевт поставила мне диагноз – фобический синдром. Какие у него последствия?

При фобическом синдроме в человеке накапливается столько страхов, что они вытесняют все остальные эмоции. На любое событие, ситуацию, при столкновении с чем-либо новым вы реагируете одинаково — пугаетесь. Опасения очень быстро перерастают в панический страх. Последствия фобического синдрома — во-первых, резкое снижение качества жизни. Ну и вдобавок всевозможные неврозы, ухудшение физиологического состояния. Следуйте рекомендациям психотерапевта, сосредоточьтесь и поищите в жизни опору {ею может быть, что и кто угодно} — как только ощутите землю под ногами, синдром исчезнет.

ФАКТ. Если вы страдаете от беспричинных приступов неконтролируемой агрессии {а после от мук совести}, вероятно, у вас в крови повышен уровень норадреналина — гормона, ответственного за чувство гнева.

У меня тяжелая форма вегетососудистой дистонии, постоянно страдаю от упадка сил, болей в сердце. Общее состояние — депрессивное. Что делать?

С точки зрения психологического состояния вегетососудистая дистония бывает разной. У вас, судя по всему, болезнь осложнена вегетативными кризами. Подтверждение тому — состояние апатии, депрессия, частое сердцебиение, дискомфорт в области сердца, вам часто не хватает воздуха. Тут необходим комплексный подход: врач-вегетолог назначит вам курс лечения медикаментозными препаратами, которые стабилизируют работу вегетативной нервной системы. А психотерапевт поможет справиться с вашей особенной депрессией.

Я очень робкая, хотя была бойким подвижным ребенком. Стеснительность может быть приобретенной?

Да, стеснительность может быть и врожденной, и приобретенной. Врожденное смущение играет защитную роль, ограждает чувствительную нервную систему человека от чрезмерного сближения с окружающей средой. Приобретенная стеснительность — результат заимствованной, скопированной в детстве модели поведения {вспомните: наверняка человек, которым вы восхищались, которому подражали, был сдержанным и далее робким}. Вам необходим курс психологической коррекции с учетом особенностей вашей нервно-психической системы.

Это, правда что мануальный терапевт может вылечить стресс?

Причинами стресса могут быть мышечный зажим или смещение позвонков {из-за чего вы сутулитесь и напрягаете спину, а значит, быстрее устаете} — в этом случае помощь мануального терапевта придется как нельзя более кстати. Будьте предельно внимательны в выборе врача. На приеме сообщите специалисту, что именно вас беспокоит, есть ли у вас хронические заболевания, старые травмы. Однако не полагайтесь целиком и полностью на «костоправа». Мышечный зажим — косвенная причина стресса. Основную придется доверить другому специалисту.

Источник: журнал Shape