О вреде чрезмерных тренировок

Спорт приносит удовольствие – это по праву могут утверждать все, кто просто наблюдает за спортсменами со стороны и восхищается своими кумирами. Занятия спортом иногда вызывают болезненные ощущения. Значит, что-то сделано неправильно, за короткий срок захотелось больших достижений. Тот, кто хотя бы раз подвергал себя мучениям, которые нередко сопровождают тренировки, чтобы достичь высоких результатов, отлично знает: чемпионами не рождаются, на одном таланте далеко не уедешь, по крайней мере, 90 процентов успеха достигается в результате упорного труда. Однако поскольку победа является не только целью, но и профессией почти всех спортсменов-профессионалов, то все усилия и мучения забываются, когда приходит успех.

Спорными были вопросы, насколько большой спорт может нанести ущерб организму. Мы не собираемся давать однозначный ответ на этот вопрос. Однако вы будете в полной безопасности, если будете заниматься спортом на досуге для поддержания хорошей физической формы, а в соревнованиях участвовать в исключительных случаях после хорошей подготовки. После физической нагрузки может возникнуть боль в мышцах, которая быстро проходит. Возможно, боль научит вас не переусердствовать во время тренировок, правильно выбирать оборудование и не идти на поводу у своего тщеславия. В противном случае вы не будете получать от занятий удовольствия и вскоре забросите их, вместо того, чтобы спокойно, не гонясь за рекордами, освоить выбранный вид спорта.

Привыкать к увеличению физических нагрузок нужно постепенно, вырабатывая технику дыхания и избегая перегрузок и неприятных ощущений.

О вреде чрезмерных тренировок